怎样让一段恋情长久维系下去？

4、允许恋情中出现冲突

争执是一段恋情必不可少的状态，据心理学家分析，健康恋情都有一个特征：积极互动与争执冲突的比率约是5:1。也就是说，那些恩爱夫妻之间，大概每5次积极互动就会有一次争执。

可以发现冲突并不完全是破坏性的，它存在一定的正向作用。

（1）首先，冲突可以使我们产生免疫。

如果你的恋情从不发生冲突，久而久之，恋情无法得到巩固加强，你会变得很脆弱——当冲突无可避免时，恋情就会难以维持。

（2）冲突可以让我们发现矛盾点，并提供彼此交流的机会，避免压抑自己的情绪。我们可以借机找到需要改进的问题，继而互相了解对方的真实想法。

因此，当问题发生时，告诉自己其实这很正常，找到解决方法就好了。世界上没有什么是完美的，学会正视关系中的不足，继而坦诚，敞开心扉去改进问题。

5、巩固积极的东西

心理学家Gottman强调，感情的关键不在于消除负面的东西，而是要巩固积极的东西。

（1）.注意细节。

能够长期维持幸福恋情的，是细节，例如：触碰、凝视、共进晚餐。因此，无论是一个激吻，或只是一个单纯的拥抱，或是发给伴侣的一条想念短信，都是维系幸福的秘密武器。

（2）.称赞对方。

不要以为伴侣所做的一切都是理所当然的，带有感激的赞赏是最好的赞赏。

（3）.同理心。

同理心指的是你是否能够站在伴侣的角度，去思考，并真正做到理解对方。问问自己，你是否真的有关心他，理解他的情绪和想法吗？维持长久美好的恋情要学会理解彼此。

（4）.性。

生理上的交流，与语言上的交流同等重要。性的至高点使抽象的爱具体化。夫妻双方通过认知和生理上的坦露与分享，以达到真正地融合，并体验到彼此深刻的爱。

6、尽量避免恶意、侮辱及蔑视

当双方在某些观念，想法和行为上有分歧时，我们可以不赞同，但不要去侮辱和藐视对方，会严重破坏恋情的和谐。

男女之间在面对争执时，会有性别上的差异。女人往往对争吵更适应，也更善于去处理应对；而男人在受到言语攻击时，会觉得别人在攻击、威胁、或不赞同他们，从而产生强烈的防御心理，方法之一就是逃避、不跟你吵了，而不是积极地去应对。

当产生严重分歧时，男人们不该逃避，学着去和对方沟通，而女人们则要理解伴侣与自己的不同，不要过分逼迫他们和自己争论，而是要耐心、平静地和他们表达自己的想法。多理解对方的感受，正确地表达自己的情绪。这些方法都能化冲突为爱的动力。