哑铃练三角肌 助你快速拥有完美身材

哑铃不管是健身还是减肥，都是最方便的，也是最实用的，今天和大家一起聊聊哑铃练三角肌，助你快速拥有完美身材，下面让我们一起看看吧！

　　1、坐姿哑铃推举

　　肩部窄想要锻炼肩部的话，一定都会练到一个动作---坐姿哑铃推举，这是锻炼肩部最好的动作之一。动作虽好，但不容易掌握。练习的时候多少会遇到一些问题。只有把动作做好了，注意不要受伤，才会有良好的效果。坐姿哑铃推举对整个三角肌都有足够的刺激、也会练到斜方肌，对肱三头也有锻炼，可以说这是一个练肩部较为全面的动作。

　　电镀哑铃已经被所有接受，因为它的外观亮眼，表面光滑，经久耐用。配上双保险的杠铃连接器，让你自由组合使用的同时，还能保证你的安全。

　2、坐姿侧平举

　　用哑铃完成，类似于通常所说的站姿俯身侧平举，但相比起来稳定性更好，因此尽可能的减少了腰腹用力，能把锻炼精力更集中在三角束的后束。

　　靠背多个角度自由调节，在你在锻炼中不受损伤，姿势更标准。靠枕可根据自身需要调节角度，多功能哑铃凳可折叠，不占空间在家也能进行锻炼。