游泳怎么仰泳？

  仰泳如何游的快呢？仰泳是一个很好的运动项目，但想要仰泳游的好又快的话，你需要看看下面的内容。

  仰泳怎么游的快？打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动静，小臂往大腿方向划水，身体平衡要稳住。

  腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

  头部在水中的位置较低，脸部平行于水线。鼻部朝上不收拢下巴，前额和下巴在同一水平线上。上身倾斜进水中。头部和上身的姿势使髋部在水中的位置较高，身体平直伸长。身体轮廓很小，这使身体显得非常圆润。注意，游泳本来就是一个身体活动开来在放松状态下进行的运动，四肢是要放松的，但不要过于放松了，例如膝盖不可以弯曲过度而露出水面，胳臂要直着出水等。

  头部在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。

  仰泳游进中，腰部要保持适度的紧张，以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。肋上提，不要含胸。快速游进时，身体的迎角能使体位升高，水平较高的运动员不仅肩和胸部露出水面，而且腹部也经常会露出水面。

  事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

  仰泳呼吸方法？由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。