所属频道：运动健身 发布时间：2018-10-26 14:00 点击：739
2. 训练计划
健身动作及训练计划多如天上繁星，究竟什么是适合自己呢?什么适合瘦的人士呢?太复杂的训练计划就不在这里说了，说说重点好了，应该是重点中的重点才对。
首先不要浪费太多的时间在健身室里，对于一位瘦的人士来说，45分钟已足够了。
因瘦弱人士能量储备本来已不多，训练时间太长容易发生负热量，越练越瘦危机会提昇，但请记住，这45分钟是精英及黄金时间的训练，请你埋头苦干的进行，让手机暂时离开你吧!
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