不同体型的减肥方案 让你找到适合的健身方式

体型不一样减肥方案自然也就不一样，今天和大家一起分享一下不同体型的减肥方案，让你找到适合的健身方式，下面让我们一起看看吧！

　　备胎肚，压力肚，小狗肚，妈咪肚，肿胀肚。

　　你是哪种胖肚子?

　　「备胎肚 SPARE TIRE」

　　备胎肚的主人往往久坐不动，经常伏案工作，喜好甜食。如果继续这样的生活状态， 那么脂肪会更多地堆积在腹部，臀部和腿部， 很容易超重。

　　James指出这种胖肚子的主要原因是锻炼不足和错误的食品，相对于其它类型的胖肚子减起来最容易。 只要加强锻炼，并远离糖分和精制碳水化合物，如饼干，白面包，面条，米饭和蛋糕 。

减肉方案

　　停止饮酒。 酒精就好像一颗高脂肪的炸弹，直接进入你的腰部。 在被身体完全处理掉之前，这颗酒精炸弹会阻断所有脂肪的燃烧。

　　停止饮酒两周后，检查你的食品。 你需要更多的健康食品。 避免摄入低脂或者无脂肪的食品， 这些食品中往往添加了精制的糖，盐和防腐剂来增加风味。

　　以鸡蛋，鲑鱼，鸡肉和蔬菜为主， 从牛油果，坚果和鱼类中摄取优质脂肪， 它们可以帮助你的身体燃烧腹部脂肪。

　　每天练习快步走，弓箭步，深蹲，你甚至不需要去健身房， 在家就能完成这些锻炼。