觉得健身没劲？逼自己做到这5点你就有劲了

　　当你换好衣服，穿上鞋子准备出门时，你是否会想，你为什么要去健身?你的健身动力来自于哪里?尽管举起哑铃的那一刻，你并不会去思考“我为什么要站在健身房”，但确实在有些时候，也会有一丝松懈。你坐在旁边休息时，你感觉今天的表现很糟——比起昨天来说，这种感觉更糟。确实有一些东西正在无形的截断了你的意志力，当对健身缺乏动力时，你还想要你的腹肌吗?

　　随着时间的流逝，已经对一些东西失去了新鲜感，尤其是当增肌停留在一个平台期，好几周没有见长进的时候，会更加着急。

　　下面这五种锻炼的技巧，可以给你更强烈的健身动力。

一、调大音量

　　有一些研究表明，音乐是锻炼最好的伙伴，在合适的音乐之下，可以提高15%的训练者的耐力水平。当我们在训练当中，强烈节奏的音乐可以消除疲惫，显得更有精神，所以延长了训练时间。当然，在我们选择歌曲的时候，也不要一直在耳边播放节奏感强烈的歌曲，最好是快慢节奏相搭配，会产生一点情绪的酝酿更好。