去健身房有这其中的两个习惯出现，那么活该你没瘦

健身 减肥

你是否很努力，每天去健身，感觉很努力却没有达到想要的效果。是否坚持了很久还没有马甲线线，腹肌。是否每天去跑步，体重没有下降，没有达到燃脂的效果。去美体瘦身的，身体线条却没有变化!可能是你一两个不好的习惯造成的，今天小编给你分析下原因：

　1.用饮料补充水

　　饮料

市面上常见的饮料，饱含着大量的糖分和卡路里，在健身房里一个小时的消耗的热量，一杯就可以让你喝回来!在任何日常健身中，只用普通淡水来补充水分是最合适的。如果怕在健身的时候累或者能力不足的话，可以在健身前1个小时给自己补充一些健康的“零食”给自己提供足够的能量。