新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善

　　很多新手想提高健身效率，总是感觉效率太低，练了很久身体仍然很瘦弱，原因到底是什么呢?

　　下面有6个办法，能快速的提高我们的健身效率，来看看吧！

1、休息时间减少

有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛，这时候应该做一些有氧运动来放松一下，坚持一段时间下来，不仅仅可以事半功倍，还可以把复杂的动作分的更细一些，让自己的身体持续运动着，也不会感觉太累。