所属频道：运动健身发布时间：2018-11-03 11:45点击：807
肩膀练成这样
你不想靠吗?
话说
老司机都知道肩旁的重要性
只有练好了他，减肥增肌才快
因为你会更稳定，发力更有效果
一组动作
练大肩膀
每个动作10次
循环3组
组间休息1分钟
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