想要健身效果好 首先你得控制一下健身时间

今天我要讲的是为什么你要在健身时控制时间。

　　那讲的原因在于，一些朋友在健身房会犯一些常见的错误。在健身房耗了很长很长时间，比方说我今天练一个腹肌，可能有两个小时练有氧，可能还有一个小时呢，练有氧，整整花了三个小时在健身房。今天小编要告诉大家的是想要健身效果好 ，首先你得控制一下健身时间。

　　他们会觉得这三个小时很爽，很充分。那么他们的训练效果反而会变得不好。