所属频道：运动健身发布时间：2018-12-04 09:29点击：651
很多女生都希望自己的身材好一点，有时候会突然很想减肥，于是就问小编如何快速塑形？女性塑形运动操，让你轻轻松松塑形，下面让我们一起来看看吧！
练习强度比较大，大多是跳跃性动作，因此对练习者要求也比较高。初学者或体重较大者请根据自身运动能力，有选择的性练习。
动作1
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原地开合跳 30-50次
动作2
半蹲跳 10-15次
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