健身之后，怎样做是对的，怎样是不提倡的？

往往人们总是忽略了健身训练之后需要怎样做，大多数人都不懂的怎样去做，怎样做是对的，怎样是不提倡的，今天咱们就来聊一聊这些。

　　有的人训练结束后总是按照自己的习惯去安排下一步去做什么，他可能没有这个意识，如果不影响还好，若是有影响岂不是很委屈?所以大家还是很有必要来了解一下的。我们健身就是为了增强我们的身体素质，又或者顺带着练出好身材，这是很好的一个目的，要有效的，科学的，健康的达到这个目的还需要科学的指导，不断的学习。

　在训练结束以后，很不提倡马上坐下来或者蹲下休息，因为刚经过剧烈的训练，我们的血液的状态正处于快速的循环，如果突然的坐下或蹲下就会影响血液的循环，对我们的恢复也有很大的影响。我们应该在结束训练后，进行一些简单的缓冲运动，比如随处走走，打几杆台球等。