范迪塞尔的健身计划 助你成为男

　　《速度与激情》让范迪塞尔大火，他是典型的男，散发无限魅力，今天和大家一起讲讲范迪塞尔的健身计划 ， 助你成为男。

范·迪塞尔(Vin Diesel)生来就是一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓 音，看上去更像是名橄榄球运动员。肥硬肥硬的胳膊和像钢筋车轴一样的脖子，是范 ·迪塞尔的视觉标签。他的体形，真的有一大票迷妹喜欢得不得了。

　　2001年，迪塞尔出演了《速度与激情》，成功地在其中向人们 展现了他一身强壮的。在此之前，范·迪塞尔已经通过出演科幻片《星际传奇》奠定 了自己动作明星的戏路。在这部充满了疯狂飚车场面的影片中，他更能在疾速奔驰的汽车 中，将自己的与速度融为 一体，把时尚与速度的视觉快 感呈现给银幕前的观众。于是，《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片。

　　2016年，范·迪塞尔以 3500 万美元的收入排《福布斯》全球十大最高收入男星 第七位。年轻时，迪塞尔着重 于 增 加 肌 肉 体 积 ;到了现在，他把更 多的重心放在了精 心雕琢每个部 位上。迪塞尔认为 上了年纪的人没有 必要每次都把训练 强度提升到毛细血 管崩裂的程度，用 安 全 合 理 的 方 法 来训练最合适不过了。

　　他每周从事力量训练 3 次，每次锻炼之 间休息 1 天，周日则通 过骑车和游泳来提高耐力。

　　每次锻炼前，他都以 5 分 钟的慢跑作为热身。迪塞尔时不时地会在健身房里 开展交叉式训练和综合搏击训练。