夜跑好还是晨跑好？看完你就知道了

很多人都在纠结夜跑好还是晨跑好，因为这个问题还产生了众多的分歧，最后还是得不到统一的答案。不过，现在你看完这篇文章，相信你就知道到底是夜跑好还是晨跑好了。

晨跑（06:00~11:00）

凌晨跑步带给您力量感和一整天精神充沛的成就感，凌晨演习会成为一种愉悦的经历，它会带给您许多挑衅，当您战胜挑衅时，演习将便得极具意见意义。

早上活动能让你一整天充满斗志，它的长处包含：延长一整天的高代谢率，尤其是活动后发生的后燃效益，对于燃脂来讲，非常有帮忙。增加专心力，让身心觉得愉悦！ 早上活动，能使一天更有精神，也能增加专心力跟意志力。

但需把稳的是：

1、延长热身的时候，不要顿时开始强度太高的活动，避免活动损害，也让活动更有功率

2、确保有进食，活动的能量大部份来自于糖类，脂肪分化代谢也是需要靠糖来辅助的，简略的说，没有油的轿车是跑不远的

3、睡觉疑难，如果你前一晚有睡觉不敷的话，那末或多或少就会影响到你早上的演习。