睡前做什么运动可以减肥？7个快速减肥睡前动作让你完美塑形(3/3)

睡前减肥动作

　六、抬腿运动

　　动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。

　　1.双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。

　　2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。

　　七、空中脚踏车

　　身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

这就是7个快速减肥的睡前动作，接下来你要做的就是好好的做好这7个睡前减肥动作，然后完美塑形。