所属频道：运动健身发布时间：2018-11-30 11:27点击：1742
冈下肌是维持肩关节稳定的主要构造，所以很多人都有目的性的去锻炼冈下肌，那么如何锻炼冈下肌？推荐两组缆绳肩外旋训练动作给大家。
动作介绍：缆绳肩外旋
大家利用瑜珈带、弹力带，或者缆绳来训练外旋的动作。
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