为什么运动后体重反而增加？主要原因是是吸收增强、增加

为什么运动后体重反而增加？首先，即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围。开始运动后体重都有增加趋势，这是因为运动后，吸收增强，增加，是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运动后食量需要量较前大，睡眠会变好。

几个因素促进的结果是锻炼后体重增加了。再坚持锻炼，从低水平增加到一定限度后，增长的速度就明显变慢，这时运动开始消耗脂肪，真正的减肥、减重从这个时候开始。

运动在减肥瘦身中起两个重要作用包括：

　　1）直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重

　　2）提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗

　　为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?

　　其实本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。