对于功能性训练你了解多少？

　　对于功能性训练你了解多少？很多人都不知道功能性训练是什么，甚至也不知道功能训练的好处，没关系小编现在就来告诉大家，下面我们一起看看吧!

目前最受欢迎的健身趋势之一是在健身计划中越来越多使用功能训练。多年来，我们已经观察到了一个转向使训练具备更多的功能性。

　　这个概念最初是物理治疗师用来对病人进行恢复治疗，主要是模仿患者在家里或工作时的行为活动，为了让他们在受伤或手术后能回复到原有生活。

　　功能性训练是什么?

　　功能训练只是简单指训练我们的身体能够轻易地执行们于日常生活中的动作，如拿採买的日常用品，从地上拣起东西，爬楼梯，或讲电话时可以同时抱著小孩等动作。时间主要用在发展处理日常生活所需的动能，灵活性和敏捷性等活动，使生活变得稍微容易一些。

　　健身计划主要着重于功能训练都集中在负重活动和纯粹只是重新教育客户确实做到这些运动的好处。两者都是针对腹部和腰部的核心，这些在生活中保持正确的姿势是非常重要的。

　功能性训练的好处

　　1.更好的平衡，关节的稳定性

　　2.在个人的运动表现上减少受伤次数

　　3.提高身体做六种自由度运动的自然能力。