健身暴饮暴食怎么办？开始节食，还有救么?

　　有很多人在健身后暴饮暴食，或是因为暴饮暴食才决定健身的，所以都在问小编健身暴饮暴食怎么办？开始节食，还有救么?下面小编就来告诉大家，让我们一起看看吧！

暴饮暴食，又开始节食，还有救么?

　　得了暴食症的人，只要没死都有救。

　　对自己身材特别特别在意且尝试过极端方法减肥的人，是饮食紊乱症(也就是通常所说的暴饮暴食症)的高发人群。患有厌食症的人群很多经历过过度训练、暴食、催吐、过分依赖营养素和膳食补充剂以改善形体，大部分患者有暴食或过分关注实用低脂肪、低碳水化合物的食物。

　　ACSM(美国运动医学会)发出的饮食紊乱警示标志如下：

　　·过瘦或体重骤降

　　·过于关注食物、身材、体重和进食时间

　　·避免结伴用餐，常常偷偷进食

　　·体重大幅度波动

　　·训练期外过度亢奋

　　·应力性骨折

　　·肤色蜡黄

　　·汗毛多生

　　·在没有其他呼吸疾病的情况下频发性咽痛(自我催吐导致)

　　·腮腺腺体肿胀(自我催吐导致)

　　·龋齿、口臭(自我催吐导致)

　　·疲劳，头晕目眩

　　·抑郁或自卑

　　如果你不幸对号入了两个“座儿”以上，可能真的需要小心并及时预防。要么不吃，要么疯狂吃，为什么就不能正常吃饭呢?常规饮食没有想象中那么可怕。

　　得了饮食紊乱这种慢性内科和心理疾病也不要害怕，营养和心理的双重干预是可以帮助减轻症状的。关于怎么吃，来看看@营养师贝贝 的文章→又有人因为节食险丢性命!有过节食经历的该如何继续减肥?

　　其实比身材更能让人发光的东西还有很多，比如自信和涵养，过度在意自己的身材或刻意追求和他人一般的身材是非常容易产生心理问题的。健身的人应当越来越豁达，越来越能接受自己才对。腿儿稍微粗一点、弯一点，臀没那么翘，腹没那么平，又怎样?一个普通上班族就完全没有必要和健美明星比。况且本来就是人无完人，过于纠结自己的外表只会让人更容易失去自我。

　　至少，请不要让健身毁了你的生活。