所属频道：运动健身发布时间：2018-12-27 10:43点击：663
很多人问小编腿部如何训练，现在小编就来告诉大家两个腿部训练动作，让你拥有完美腿部，下面让我们一起看看吧！
两个腿部训练动作
训练
股后肌群、四头肌、二头肌、臀部、腓肠肌群
动作一
双腿左右开立，略大于肩宽。双手屈臂握健臂器中段两把手与颈前锁骨位置，小臂垂直地面。
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